Breathwork in Weinfelden
Emotional Release Breathwork
Vom Denken ins Fühlen.
Eine Atemreise ist eine bewusst gestaltete Zeit für dich: zum Innehalten, Spüren und Loslassen. Sie öffnet die Tür zum Unterbewusstsein und gilt als eine der effektivsten Methoden, um emotionale Spannungen und Blockaden zu lösen.
Du brauchst dafür keine Vorerfahrung. Wichtig ist vor allem deine Bereitschaft, dir selbst mit Offenheit, Aufmerksamkeit und Verständnis zu begegnen.
In meiner Arbeit ist Emotional Release Breathwork mehr als eine Technik – es ist eine Brücke. Eine Brücke zwischen Körper und Psyche, zwischen Kontrolle und Vertrauen, zwischen dem, was du kennst, und dem, was sich in dir zeigen möchte. Für manche ist es der erste Kontakt mit ihrer emotionalen Welt. Für andere eine vertiefende Praxis neben dem Mentoring.
Auf dieser Seite
Was Emotional Release Breathwork bewirken kann
Emotional
- Lösen von emotionalen Blockaden
- Besserer Zugang zu eigenen Gefühlen
- Reduktion von Stress
- Zugang zum Unterbewusstsein
Mental
- Mehr Klarheit und Fokus
- Bewusstes Erkennen eigener Gedankenmuster
- Stärkung der Selbstwahrnehmung
- Tieferes Verständnis für sich selbst
Körperlich
- Tiefe Entspannung
- Verbesserte Körperwahrnehmung
- Körperliche Präsenz
- Freieres und tieferes Atmen
- Aktivierung der Selbstheilungskräfte
Spirituell
- Gefühl von Verbundenheit
- Intensivere Selbstreflexion
- Erfahrung von innerem Frieden
- Zugang zu tieferen Bewusstseinsebenen
Nicht jede Erfahrung ist bei jeder Session gleich intensiv – und das ist in Ordnung. Manche Wirkungen zeigen sich sofort, andere erst mit der Zeit. Was sich für dich öffnet, ist individuell und genau richtig so.
Einzelbetreuung & Gruppensession
Der Atemprozess selbst ist in beiden Settings ähnlich – doch die Erfahrung kann sich unterschiedlich anfühlen.
Einzelbetreuung – dein Raum, dein Tempo
In der Einzelbetreuung liegt der Fokus ganz auf dir und deinem individuellen Prozess. Wir haben mehr Zeit für das Vor- und Nachgespräch, können gezielter auf deine Themen eingehen und den Prozess stärker an deine Bedürfnisse anpassen. Die Musik, die Impulse und die Begleitung sind exklusiv auf dich abgestimmt.
Ideal, wenn du:
- zum ersten Mal Breathwork erlebst und dich in einem geschützten 1:1 Rahmen herantasten möchtest
- spezifische Themen oder Fragen hast, die du vertiefen möchtest
- mehr Privatsphäre und individuelle Begleitung wünschst
- flexiblere Terminwahl brauchst
SymbolbildGruppensession – geteilte Energie, gemeinsamer Raum
In der Gruppe atmest du mit anderen Menschen – jeder in seinem eigenen Prozess, aber verbunden durch die gemeinsame Energie. Die kollektive Präsenz kann den Prozess verstärken und ein Gefühl von Verbundenheit und Getragensein erzeugen.
Ideal, wenn du:
- bereits Erfahrung mit Breathwork hast und die Energie einer Gruppe schätzt
- die Erfahrung mit anderen teilen möchtest – ohne Druck, etwas teilen zu müssen
- regelmässig praktizieren möchtest
- offen bist für das, was in einem geteilten Raum entstehen kann
Beides hat seinen Platz
Manche starten in der Gruppe und buchen später eine Einzelsession für vertiefte Arbeit. Andere beginnen einzeln und finden dann Freude an der regelmässigen Gruppenpraxis. Wieder andere nutzen beides parallel – je nach Bedarf und Lebensphase.
Kosten
- Einzelbegleitung
- CHF 240,- für 2 Stunden
- Gruppenangebote
- CHF 75,- für 2.5 Stunden
Hinweis: Wenn du das erste Mal für eine Einzelbegleitung zu mir kommst, ist ein Vorgespräch verpflichtend.
Keine Leistung der Grundversicherung.
Einzelbegleitung anfragen
So läuft eine Atemreise ab
Ankommen & Intention
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit, damit du ankommen kannst. Wir besprechen kurz, wie es dir gerade geht, welche Themen aktuell präsent sind und was du brauchst. Du entscheidest jederzeit selbst, was sich für dich stimmig anfühlt.
Die Atempraxis
Anschliessend machst du es dir im Liegen bequem und schliesst die Augen. Eine Augenmaske wird zur Verfügung gestellt. Ich leite dich behutsam in eine tiefe, verbundene Atmung: Du atmest aktiv ein und lässt die Ausatmung entspannt und ohne Druck wieder geschehen. Zwischen Aus- und Einatmung lässt du die Pausen nach und nach weg – dein Atem darf in einen natürlichen, fliessenden Rhythmus finden.
Während der Atemreise begleitet dich ausgewählt kuratierte Musik, die den Prozess unterstützt und dir Orientierung geben kann. Ich begleite dich traumasensitiv über gezielte Berührungen, gebe bei Bedarf verbale Impulse und unterstütze dich dabei, dich ganz auf deinen Atem und deine Körperwahrnehmungen konzentrieren zu können. Tempo und Intensität bestimmst du dabei selbst: Manchmal ist der Atem ruhig und sanft, manchmal kraftvoller. Beides ist gut und richtig.
Was auftauchen darf
Es können körperliche Empfindungen wie Wärme, Kribbeln oder Anspannung auftauchen, genauso wie Emotionen und Entladungen von Trauer, Wut, Lebensfreude und/oder Verbundenheit. Du musst nichts leisten und nichts Bestimmtes erreichen. Alles darf da sein, ohne bewertet oder analysiert werden zu müssen.
Ruhe & Integration
Nach der aktiven Atemphase folgt eine Ruhe- und Integrationszeit. Du darfst nachspüren, still sein und deinem Körper Raum geben, die Erfahrung zu verarbeiten. Zum Abschluss ist Gelegenheit deine Erfahrungen zu teilen.
Ein Raum für dich
Eine Atemreise ist kein Leistungsprogramm. Sie lädt dich dazu ein, mit dir selbst in Kontakt zu kommen, deine Körperwahrnehmung zu vertiefen und dir bewusst Zeit für Entspannung, Selbstreflexion und Regeneration zu nehmen.
Deine Bedürfnisse stehen dabei im Mittelpunkt. Berührung findet nur nach vorheriger Absprache und mit deinem ausdrücklichen Einverständnis statt. Du kannst deine Grenzen, Wünsche und ein Nein jederzeit kommunizieren.
Wichtiger Hinweis
Intensive, verbundene Atemtechniken sind nicht für alle Menschen gleichermassen geeignet. Bitte sprich vorab mit mir und kläre gegebenenfalls ärztlich ab, ob eine Teilnahme für dich geeignet ist. Wenn du schwanger bist oder unter relevanten Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, erhöhtem Augeninnendruck, schweren psychischen Belastungen oder akuten Verletzungen leidest oder kürzlich operiert wurdest, ist in der Regel von einer Teilnahme abzuraten.
Eine Atemreise ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.
Neugierig geworden? Vereinbare gerne ein unverbindliches Kennenlerngespräch.
Oder telefonisch: +41 78 309 95 93 · hallo@kpni-weinfelden.ch